16 dolog, amit 2016-ban kezdtem el

Viszlát 2016! :)

Nem nagyon vagyok az a nosztalgiázó típus, de így év vége felé talán érdemes nem csak előre tekintenem, hanem kicsit hátrafelé is. Elgondolkodtam azon, hogy mit tanultam ebben az évben és összegyűjtöttem 16 dolgot, amit 2016-ban kezdtem el és nem fogom abbahagyni őket, mert jók és sok-sok pozitív hatásuk van az életemre. :)

Téli kapszula - a (majdnem) 33 darabos ruhatár

Elkészült a téli kapszulám
Mivel a szezon elején két hetet egy sokkal inkább nyár végi / őszi időjárással megáldott helyen töltöttem, így kissé megcsúsztam és csak december közepére készültem el vele. Visszatekintve, lehet, hogy nem is baj ez a késés, mert így sikerült némi tapasztalatot szereznem, hogy melyik darabok után nyúlok inkább és melyek után kevésbé a hideg idő beköszöntével.
Most is, mint mindig, a Project 333 szemléletből indultam ki, és a kifutó évszak vége felé gyűjtögettem képeket a Pinteresten, hogy inspirációt gyűjtsek a legújabb kapszulámhoz.

Mi van a bőröndömben - 11 nap a nagy Amerikában

Utazom. Két repülőgép, 7 időzóna, röpke 22 óra és már meg is érkeztem Austin, Texas-ba.

Annyi ruhám van a kapszulámban, plusz sminkem, ékszerem, kiegészítőm és egyéb nap mint nap használt cuccom, hogy gyakorlatilag majdnem mindent becsomagolhattam volna és magammal hozhattam volna, de úgy döntöttem, inkább kihívásnak tekintem a dolgot és megnézem, mi az a minimum, ami kényelmesen elég 11 napra.

Lomtalanítás a fejben - 2. rész A túlterheltség, stressz, szorongás ellenszere

Az előző bejegyzésben arról írtam, mi az, ami azonnali segítség lehet egy nehezebb helyzetben. Ma arra keresem a választ, hogyan lehet hosszútávon hatékonyan elkerülni a stresszt.

Lomtalanítás a fejben - 1. rész A túlterheltség, stressz, szorongás ellenszere

A mai ember természetesnek veszi, hogy az életünk tele van rohanással, stresszel. Pedig ez egyáltalán nem normális. Minden egyes ilyen nappal a saját mentális és fizikai egészségünket veszélyeztetjük.

Az én olvasatomban a minimalizmus alapvetően egy stressz csökkentő módszer. Hozzásegít ahhoz, hogy ne érdektelen, hanem számomra értékes dolgokkal foglalkozzam. Ez pedig önmagában is hatalmas előrelépés. Mindenki erre vágyik, nem?

A fontos dolgok előtérbe helyezését viszonylag könnyű megvalósítani egy hétvégén, vagy szabadság alatt, de a hétköznapok sodrásában már nem annyira. Munka, számlák, kötelességek. Általában nem egyszerű a helyzet.

Mit tehetünk, hogy az ezzel járó stresszt enyhítsük, majd fokozatosan el is kerüljük? Erre keresem a választ, hogy jobbá tegyem a saját életem. Így ezt a bejegyzést legfőképpen magamnak írom segítségként, emlékeztetőként, próbálkozásképp, amolyan személyes tervként.

30 napos minimalista kihívás - tanulságok Tippek, trükkök lomtalanításhoz

A 465 dolog, amire már nincs szükségem...

Végigcsináltam a játékot! :)))) Minden feleslegtől megszabadultam? Nem. Gondoltam, hogy eljutok a végéig? Nem. Folytatom? Igen!

A 30 napos minimalizmus kihívásnak köszönhetően sokat tanultam arról, hogy mire is van igazán szükségem. Nagyon sokat kaptam ettől a játéktól - és nyilván, itt most nem anyagi dolgokra gondolok.
Már-már a hihetetlenség határát súrolja, de tényleg nagyon sok felesleges cuccom volt. És még mindig akad. Az emberek körülöttem már nem értik, hogy tudok még mindig selejteznivalót találni. Azt hiszem, arról van szó, hogy egyre könnyebben ismerem be magamnak, hogy mi az, amire szükségem van és mi az, amire nincs. Folyamatosan tágítom a saját határaim és persze egyre inkább belejövök az elengedésbe. Ezek együtt eredményezik, hogy újabb és újabb dolgoknak tudok búcsút mondani. És hogy vannak-e még bútorok, lakásdekor, hivatalos papírok, ritkán használt tárgyak otthon? Ó igen, bőven. Hogy hol a határ, arról fogalmam sincsen, de szívesen megnézném.

Lassan járj...

...tovább érsz - tartja a mondás.

Ma reggel rájöttem, hogy nekem most bizony lassítanom kell. Azzal a gondolattal indítottam a reggelt, hogy mennyi mindent kell elintéznem. Köztük a mai napi számomra legfontosabb feladattal: az esedékes bejegyzés posztolásával.

Vision Board - álmodd meg az életed

Az én Vision Boardom :)

Mi is az a Vision Board?

Az álmaid, céljaid, terveid vizuális ábrázolása.
A koncepció lényege, hogy ha látható formában megjeleníted ezeket, akkor (sokkal nagyobb eséllyel) valóra is fognak válni. Azt tanácsolják, hogy amikor elkészül, tedd ki jól látható helyre, hogy sokszor találkozz vele. (De van, aki szerint még ez sem fontos, mert a lényeg, hogy elkészítetted.)

Sokféle magyarázat van arra, hogy hogyan, miért működik. A legáltalánosabb az, hogy a létrehozásával sokkal jobban tudatosul benned, hogy mit szeretnél elérni. Főleg ha nap mint nap látod is, gondolom. Beépül a tudatalattidba és akár már tudattalanul is ezekre fogsz törekedni.

A képzeletnek hatalmas teremtő ereje van. Személy szerint úgy érzem, a Vision Board elkészítésével nyitok egy kaput, amin keresztül behívom az életembe az álmaimat. Ez már lehet, hogy kicsit spirituálisan hangzik, de én hiszek benne.

Őszi kapszula ruhatár

A legújabb kapszulámat augusztus utolsóelőtti hétvégéjén raktam össze, amikor már egy hete nagyon őszies volt az időjárás. Teljesen ráhangolódtam az évszakra és azóta is ősz lázban égek. Tegnap megvettem az idei első sütőtököt. Már kezdenek színesedni a levelek. Ahogy ezeket a sorokat írom, éppen egy nagy eső közepén vagyunk. Szóval mindenhol ősz ősz ősz. De a hétvégén még nyári idő volt és egy-két napon belül újra az lesz. Ez az egyik legjobb időszaka az évnek. Azt hiszem, nekem ez a kedvencem.

A kollekciómat meglepően gyorsan raktam össze. Pár héttel azelőtt, hogy a tettek mezejére léptem volna, már elkezdtem gondolkodni rajta, hogy is legyen, mit szeretnék. Nézegettem a nyári darabokat, mit hordtam, mit nem, melyikhez lenne kedvem ősszel is. Nyitottam egy Pinterest boardot az évszakhoz illő ruhákról, kedvcsinálónak. Ez már kezd szokásommá válni. Nagyon hasznosnak és inspirálónak találom.

30 napos minimalizmus kihívás

(30-Day Minimalism Game)

Forrás: http://makingithomeblog.com/30-day-minimalist-challenge/

Sok időt töltöttem el ebben az évben azzal, hogy egyszerűsítsem az életem. Ennek egyik aspektusa, hogy arra törkeszem, minél kevesebb felesleges tárgy vegyen körül. Csak olyan dolgokat szeretnék birtokolni amiket szeretek, vagy hasznosak számomra.
Készen vagyok a nagy "lakásfeltúrással". Az otthonom minden szegletét átnéztem legalább háromszor (ha nem négyszer, ötször... százszor). A felesleg egy hatalmas részétől megszabadultam.
Egy ideje szemezgetek már ezzel a harminc napos kihívással, de először feleslegesnek találtam, mert épp a nagy lomtalanítás közepén voltam, azaz amúgy is csináltam a saját tempómban. Később pedig azt gondoltam, hogy már nincs miért elkezdeni, mert mindentől megszabadultam, ami nem kellett.
Az intenzív válogatást pár hónapja befejeztem. Úgy érzem, hogy bár hatalmas a változás máris, még nem vagyok készen. Most jött el az ideje ennek a próbának.

Akiktől sokat tanultam... - A minimalisták (The Minimalists)

Joshua Fields Millburn és Ryan Nicodemus tagadhatatlanul a kedvenc minimalistáim. Nagyon sokat tanulok tőlük, nap mint nap.

Felelős vásárlás: ruhavadászaton

Az előző bejegyzés a fast fashion cégekről és arról szólt, milyen hatással vagyunk a körülöttünk lévő világra, amikor megvásároljuk a termékeiket, ezzel támogatva őket, módszereiket és céljaikat. Ma arról írok, milyen megoldási lehetőségeket találtam az említett negatív hatások csökkentésére, amit én magam is tudok alkalmazni. Csak nemrég kezdtem tanulni ezt, próbálkozom, hogyan lehetne jól csinálni. Ha van ötleted, tapasztalatod, kérlek, oszd meg velem, hogy együtt tanulhassunk. :)

Hiszem, hogy minden egyes Forint, amit elköltünk, egy szavazat. Szavazat amellett, amit az áru és az árusító képvisel. Ezért is tartom nagyon fontosnak, hogy ne hirtelen impulzusból, vagy szórakozásból vásároljunk, hanem tudatosan álljunk minden egyes döntéshez. (Ez mondjuk ruhavásárláskor sokkal könnyebben kivitelezhető, mint amikor ételt veszünk, hiszen itt sokkal kisebb a volumen. Így jó gyakorló terület lehet belőle.)

Vannak kérdések, amit minden vásárlás előtt érdemes feltennünk magunknak: Kell ez nekem? Tényleg szükségem van rá? Ad értéket az életemhez?

Ha ezekre a kérdésekre igennel válaszoltunk, akkor nyílhat a pénztárca. De hol is költsük el a rá szánt összeget?

Fast fashion – milyen hatással vagy a világra, amikor új pólót veszel?

Mindenekelőtt szeretném előrebocsátani, hogy amikor erről a témáról beszélek, legtöbbször tagadást, vagy védekezési reakciót váltok ki az emberekből. Pedig nincs szándékomban támadni senkit sem. Azt azonban szeretném, ha mindannyian felelősebben tudnánk élni, magamat is beleértve. Ehhez pedig információra van szükségünk.

Azt már említettem, hogy a minimalizmus világába, bő fél éve, a kapszula ruhatár nyitott számomra ajtót. Abban az időben találkoztam egy filmmel, amiben bemutatják, hogyan működik a ruhaipar egy nagyon jelentős befolyással bíró része, a fast fashion ruhaóriások. (Pl. H&M, Zara, Adidas, C&A, Mango, Pull&Bear, GAP... estig sorolhatnánk.)

A fast fashion annyit tesz nyersfordításban: gyors divat. Gyors, mert gyorsan készül és gyorsan is cserélődik, mind a boltok polcain, mind a ruhásszekrényünkben. Ezek a cégek akár hétről hétre új termékekkel állnak elő, vágyat keltve a vásárlókban a legújabb, legdivatosabb darabok iránt. Ezzel arra ösztönöznek bennünket, hogy minél többet vásároljunk és cseréljük le ruháinkat. A gyorsaság mellett még két jellemzőt fontos kiemelnünk: az alacsony árat és a rossz minőséget.

Lakásprojekt félúton - nincs többé zsúfoltság, de milyen legyen a dekoráció?

Szabadságon vagyok két egész hétig. Amióta dolgozom, még sosem volt ilyen hosszú nyári vakációm. De semmi pánik! Nagyon jó vagyok szabadságon levésben. ;) Olyannyira, hogy úgy döntöttem, a mai posztot is lazára veszem: kevés duma, néhány fotó.

Amióta az eszemet tudom, vonz a lakberendezés. Imádom a jól megkomponált, szép tereket. Az utóbbi pár évben pedig elkezdett vonzani a minimalista dizájn.

Sok felesleges tárgytól megszabadultam az elmúlt fél évben, de még mindig van egy doboznyi és kétfióknyi dekorációm, plusz egy adag karácsonyfadíszem. Az előbb említett dobozban és fiókokban a legtöbb gyertya, mécsestartó és egyéb bigyóka téli témájú. Nincs mit tenni, meg vagyok veszve a karácsonyi dekorért. Azonban az utóbbi időkben már ezt is sokkal visszafogottabb formában csinálom. Ha dekorációról van szó (még ha az karácsonyi is), a kevesebb tényleg több.

Gondolatok a minimalizmusról - fél év távlatában

Ahogyan látom, az egész "minimalista őrület" Amerikából indult el. Eszméletlen milyen mértékű fogyasztást produkálnak ott az emberek, követve az "amerikai álmot". Sokan szinte vallásos áhitattal művelik a vásárlást, vagy éppen úgy tekintenek rá, mint állampolgári kötelességükre, mint a szórakozás egy formájára, vagy akár a boldogság forrásásra. Nem csoda, hogy épp ott ütötte fel a fejét először a fogyasztásból való kiábrándulás is.

Magyarországon „kispisták” vagyunk ahhoz képes, ami az Egyesült Államokban folyik, ám szerintem nagyon is át tudjuk érezni a felhalmozás problémáját. Mi magyarok hatalmas gyűjtögetők vagyunk. Ilyen szempontból a szememben nincs különbség aközött a 300 ruhadarab között, amit egy amerikai az elmúlt 5 évben vásárolt tössze a H&M-ben és aközött a 300 között, amit a szomszéd néni halmozott fel élete során apránként. A lom az lom. Az új ugyanúgy foglalja a helyet és a tulajdonosának energiáit, mint a régi. (Az persze, ha minden 5 évben vásárolunk 300 darab ruhát, nyilvánvalóan másfajta és nagyobb társadalmi, környezetvédelmi problémákat vet fel, mintha mindezt 40-50 év távlatában tesszük.)

Nyári kapszula ruhatár (capsule wardrobe 2016)

1 szoknyát persze lefelejtettem a képről :)

Nagyjából elkészültem a nyári kapszulámmal. Ez az első igazi, kapszulányi méretű ruhatáram, így nagyon izgatott vagyok beválik-e.

Korábban ígértem, hogy leírom majd a folyamatot, hogyan választottam ki az egyes darabokat. Most ez következik. Remélem lesznek benne számodra is hasznos tippek. :)

Közösségi média - appok és internet minden mennyiségben, avagy miért töröltem magam a Facebookról

Az előző bejegyzésben már belekezdtem a téma boncolgatásába, ma pedig konkrétan sorra veszek néhány appot, programot: mire használom őket, mire nem, hogyan gazdagítják az életemet, vagy éppen hogyan nem.

Közösségi média - az információdömping minimalista szemmel

Mi jut először eszedbe, amikor azt hallod, közösségi média, avagy social media? Internet, Facebook, Instagram, okostelefonok, üzenetek, selfie-k, megosztások?

Nekem ez a kérdéskör a telefonomnál kezdődik. Amióta okostelefont használok, mindig alacsony kategóriás, "a szolgáltató majdnem ingyen adja hűségidőért cserébe" típusú telefonjaim voltak, és mint ilyenek, lassúak, túlterhetek már a legalapvetőbb appoktól is. Folyamatos stressz forrást jelentettek számomra azzal, hogy nem működtek rendesen. Te is észrevetted már mennyi mérgelődést tud okozni egy-egy hétköznapi kis probléma, ami egyébként nem lenne olyan nagy dolog, de ha újra és újra és újra megtörténik, végül már megőrít a dolog? Pontosan ez történt velem és a folyton csődöt mondó telefonokkal.

Tavaly nyáron minimalizmusról még nem is hallottam, de úgy éreztem ideje elővenni a "minőség a mennyiség előtt" elvét. Befektettem egy telefonba amiért igazi pénzt fizettem (azaz nem 100 Ft-ot). Nem valami méregdrága dologra kell gondolni, de azért gyűjtenem kellett rá. Végiggondoltam a lehetőségeimet, igényeimet. Próbáltam ezekhez mérten a legjobbat választani. (Egy Windows phone-ra esett a választásom egyébként.)

Mondhatom, életem egyik legjobb döntését hoztam. Számomra is hihetetlen, mennyivel nyugodtabb az életem azóta. Nem lassú, nem fagy le, egy szóval azt csinálja, amit józan ésszel el lehet várni tőle: működik.

És hogy mi jön a ruhásszekrény után? Hát, minden más... - Egész lakásos lomtalanítás

Amikor a minimalizmusról beszélünk, legtöbb esetben a felesleges tárgyaktól való megszabadulásnál kezdünk. Nem véletlenül. A minimalizmus egy eszköz ahhoz, hogy az életünk középpontjába az kerüljön, ami igazán fontos, értékes számunkra. Ennek része, hogy ne vegyenek körül felesleges kacatok, amik csak az útjában állnak mindennek.

Tanmese a krumpliszsákról és cipősszekrényről

Vasárnap nekiláttam egy rettegett feladatnak. Kipakoltam az összes cipőmet a nappali közepére. 28 pár lábbelit. Nem gondoltam volna, hogy ilyen sok van. Muszáj volt csinálnom a kupacról egy fotót. Nem hagyhattam ki. 

Capsule wardrobe - a minimalizmus kapujában - ahogyan én csinálom...

Nem vagyok az a típus, aki folyton ruhákat vásárol. Soha nem tekintettem magamra olyan emberként, akinek sok holmija van. A szokásos "nincs egy rongyom, amit felvegyek" probléma azonban aggasztó rendszerességgel ütötte fel a fejét a ruhásszekrényem környékén.

A kapszulaépítés során az előző bejegyzésben bemutatott két módszert alkalmazom, ötvözve azokat saját habitusommal, tempómmal, lelkivilágommal.

Capsule wardrobe - a minimalizmus kapujában (elmélet)

A minimalizmus felé vezető út első lépése nálam a capsule wardrobe volt. (Nyers fordításban: kapszula ruhatár.)

Ennek lényege, hogy viszonylag kevés ruhád van, melyek nagy része összeillik, egymással jól kombinálható. Így kis mennyiségű ruhadarabból, nagy számú kombinációt tudsz összeállítani.

Olyan és csak olyan ruhákat válogatsz be a kapszuládba, amiket nagyon szeretsz, jól és igazán önmagadnak érzed magad bennük. Kevesebb ruhadarabod van, így kevesebből kell választanod öltözéskor.
Ez a két dolog együtt elkerülhetővé teszi a "nincs egy rongyom, amit felvegyek" szindrómát, valamint nap mint nap megkönnyíti a döntést, hogy miben indulj útnak otthonról.

Akármi is akad a kezedbe reggel, biztosan tudod, hogy a nap folyamán nem fogsz feszengeni a ruhád miatt, nem fogsz arra gondolni, hogy mégis a fehér blúzt kellett vona felvenni, amit először próbáltál fel aznap, de aztán lebeszélted magad róla valamiért. (Ismerős helyzet?) Összességében jobban öltözöttnek, magabiztosabbnak érzed magad (és mások is így fognak látni téged), hiszen a ruhatárad minden egyes ruhadarabját igazán szereted.

Miért adtam a fejem blogolásra...

2015 elején egyszer csak azt éreztem, túl sok... Nem tudtam megmondani, hogy pontosan mi az, ami sok, csak éreztem ezt a szorongó érzést a gyomromban, egy láthatatlan súlyt a vállaimon. Le akartam tenni.

Nem tudom miért, volt egy határozott érzésem, ha kitakarítok otthon, jobb lesz minden. Megpróbáltam. De egy szimpla takarítás nem segített.

Talán egy nagytakarítás? Talán... De az nem olyan egyszerű. Idő kell hozzá, el kell szánni magam rá. Így időről időre a kis takarítások mellett döntöttem, de sosem jött a várt eredmény.